ミックスダイエット

ミックスダイエット

10月に体重で人生MAXレコードを更新してしまいました。

さすがにやばいと思いダイエットを決意
しかし過去に何度もダイエットを成功している私ですが、
その度に失敗している副作用があります。
それは頭皮と肌がボロボロになっているということです。

ダイエットは成功していても、髪が薄くなったり、
シワやほうれい線がクッキリと惨事になってしまいます。

原因はダイエット方法で食事制限と運動だけで
1か月で10kg以上のダイエットを行い、
身体に大きな負担が掛かったため？と考えています。

だから今回は低糖質＆低カロリー組み合わせダイエットを試みています。
現在1月に4kg程度のダイエットに成功しました。
理想は1月3kg程度と言うことなので調子が良いと言っていいでしょう。

このダイエットはおすすめだと思います。
何が良いか？それは食欲を我慢していないことです。

カロリーダイエットだとカロリー量、
糖質ダイエットだと糖分の量を制限します。

したがって、ケーキなど甘いものが食べたい場合はカロリーダイエット
お肉屋、油をたっぷり食べたいときは糖質ダイエットに切り替えるわけです
なぜそのようなことができるのかと言えば
この2種類のダイエットは痩せるメカニズムが異なるため
食べてよいものが違う！ことがポイントです。

個人的なおすすめは「糸こんにゃく」パスタと「豆腐」ご飯のカレーです。
低糖はお肉やマヨネーズがＯＫなのでダイエットレパートリーが増えます。

年末が近づき飲んだり食べたりする量が増える時期です。
この２つとさらに「食べ順ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」
など組み合わせるのも良い手かもしれません。